수면은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 인간이 왜 수면을 필요로 하는지에 대한 정확한 이유는 완전히 밝혀지지 않았지만, 수면의 몇 가지 주요 기능을 확인했습니다: 수면의 역할 회복기능 (Restoration and Repair) 수면은 신체가 스스로를 회복하고 원기를 되찾게 해 줍니다. 수면 중에는 근육 성장, 조직 복구, 면역 체계 기능과 같은 다양한 신체 과정이 향상됩니다. 수면은 또한 뇌가 깨어있는 시간 동안 축적되는 독소를 배출하도록 하여 전반적인 신체적, 정신적 건강을 촉진합니다. 기억 통합 (Memory Consolidation) 수면은 새로 습득한 정보가 단기 기억에서 장기 기억으로 전달되는 과정인 기억 통합에 중요한 역할을 합니다. 수면 중에 뇌는 기억을 처리하고..